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2/3(1/27採血分)検査結果

「きょうもゆき?
と尋ねる息子の声で目が覚めました。
昨日の雪遊びが本当に楽しかったようで
目をキラキラとさせて早く窓を開けろ、というそぶりでしたが
残念ながら今日はお母さんは病院でゆいどんは保育園の日。
先生とお友達と元気いっぱい走って(走らされて?)ました。

少しずつ調子が戻って来ているみたいで
1時間ほど雪合戦したり雪だるまを作ったりしてましたが
ちょっとでも体を動かせるとゆっくり眠れるみたいです
静養ばかりでがんじがらめにするよりも
動けそうな隙を狙って程よく運動してみた方がいいかと
中高の6年間愛好していたバスケットボール
簡単なストレッチを始めてみようかと思っています。
・・・んで、
試しに頭と胴体と足の周りをボールぐるぐる回しただけで
なぜか超息切れ
いつもは使わない筋肉が伸びている感じはするんで
程よいところで止めておきました。
正味1分運動!こんなもんでも継続できればいい方かな。

今日の診察は年末年始の不調を筆頭に
このところの優れなさがハイレベルなので全く自信がなく
俯き加減に先生の顔を覗き込みましたが
数値的にはものすごく悪くなったという訳ではなく
いつもの若干良さげ程度。
抗ds-DNA抗体値が前回の196から177
ほっとしました。。。年明けの頭痛&嘔吐の件も話しましたが
肩こりからくる偏頭痛の酷いやつかもしれない、との事で
「心配ないと思う」という言葉を頂き一応安心。
食べすぎには注意してね、との事。
血流の事を考えると中性脂肪値が気になります。
(このところ常に高値。今日も177のhighでした。)
なので自分で栄養価を計算して料理するっていう努力は
すでに白旗をあげてしまっているので
ヨシケイのローカロリーメニューに頼ってみる事にしました
今までは週2日程度でそれ以外は
減塩しおと減塩しょうゆで好きなものをどっさり食べてましたが
お代わりのできない少量、多種の食事で
できるだけ短期間でどれだけ年末前の良好状態に戻せるか
やってみたいと思います。
メニュー見てたら入院していた時とほぼ似たような感じ
これが続けられたら確実に痩せるはずなんですが・・・。
まずは1週間。それから1ヵ月。
とりあえず体重よりも数値を戻す、に専念しよっと

ブログの更新も変則的になってしまうかもしれませんが
皆様もどうぞご無理をせず・・・。のんびりと!


↓つば広帽子でも頭部が綿だと
 紫外線吸収率とか何か影響あるかもしれない
 と思って毛糸の帽子をダブルで重ねて被ってます。
 ・・・たぶんあまり関係ないと思うんだけど気持ちの問題かな。
 頭頂部ぬくぬくです


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